#TRAIN

E lá estava eu outra vez na casa da dor, onde os fortes sobrevivem, os fracos se abrigam e os mais velhos comandam! Treine certo; procure uma dieta de muita qualidade pra você; durma para anabolizar e repita este ciclo todos os dias até o fim deles! Essa é a minha dica, porque maromba não para, ele descansa! Então acorde as sete e meia da manhã, cozinhe a batata doce, prepare a aveia, tire o leite da geladeira, desnatado de preferência... Consuma, se aqueça, alongue e permaneça com o foco no músculo que tu vai treinar hoje... E de tarde compareça, e vá correndo até a subida, até a sua fadiga... Treine duro, ganhe músculos. Suplemente tudo. Alimente-se corretamente. Viva, seja independente. Não se inspire em ninguém, seja o motivo de inspiração dos outros. Agora vá, vá e treine duro seu filho da puta!